輝く自分を再発見!!ウエルカルチャースクール

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ウエル・カルチャースクール 会長挨拶のページです。 ウエル・カルチャースクール ジム紹介のページです。

健康シェイプアップ講座では、講座の流れで紹介した器具に慣れていただきますと、
使用できる機器が増えてきます。
その機器をご紹介いたします。

フォーウェイネック
鍛えられる場所:鎖骨乳突筋(首)
運動効果:首のこりの改善
  
  

オーバー・ヘッドプレス
鍛えられる場所:三角筋・上腕三頭筋(肩~二の腕)
運動効果:肩こりやたるんだ二の腕の引き締めに効果的。
  

アーム・クロス
鍛えられる場所:大胸筋(胸)
運動効果:バストアップやたくましい胸板を作る。
  

ディオ・デクラインプレス
鍛えられる場所:大胸筋・上腕三頭筋(胸・二の腕)
運動効果:バストアップやたくましい胸板をつくる・たるんだ二の腕の引き締め。
  

トーソ・アーム
鍛えられる場所:広背筋・上腕三頭筋(肩甲骨周辺・二の腕)
運動効果:姿勢の改善。腰痛の改善。
  

マルチバイセプス
鍛えられる場所:上腕二頭筋(肩~肘の前面)
運動効果:たくましい力こぶを作ります。
  

マルチ・トライセプス
鍛えられる場所:上腕三頭筋(二の腕)
運動効果:振袖のように垂れた二の腕の引き締め
  

スーパー・フォアアーム
鍛えられる場所:前腕筋(肘~手首)
運動効果:日常生活の中で物をつかんだりする動作に役立つ。
  

アブドミナルⅡ
鍛えられる場所:腹直筋(お腹)
運動効果:お腹のたるみを引き締める。腰の強化。
  

ロータリー・トーソー
鍛えられる場所:外腹斜筋・内腹斜筋(ウエスト)
運動効果:ウエストを引き締めます。
  

ヒップ・フレクション
鍛えられる場所:腸腰筋(下腹部)
運動効果:下腹部のぽっこりの改善
  

レッグ・プレス
鍛えられる場所:大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリング(お尻~太もも全体)
運動効果:膝痛改善。ヒップアップ
  

レッグ・カール
鍛えられる場所:ハムストリング(太ももの裏)
運動効果:体のバランス機能向上。膝痛改善
  

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